노화를더디게만드는1 노화를 더디게 만드는 생활습관 7가지 이제는 얼마나 오래 사는가 보다 어떻게 오래 사는가가 더 중요한 시대입니다. 나이가 들수록 건강이 약해지는 것은 사실입니다. 하지만 신체의 노화를 줄이고 더 건강하게 살 수 있느냐는 우리에게 달려있습니다. 오늘은 미국심장협회 American Heart Association에서 공개한 노화의 더디게 만드는 7가지 생활습관을 정리해 보았습니다. 노화를 더디게 만드는 7가지 생활습관 1. 가공식품을 적게 먹어라. 우리가 정말 흔하게 먹는 가공식품 그리고 인스턴트식품을 줄여야 합니다. 라면, 만두, 소시지, 베이컨, 햄버거 패티 등 이미 가공되어서 나온 식품에 대한 소비를 줄여야 합니다. 또한 커피를 마시더라도 가급적 블랙커피를 마셔야 하며, 설탕과 같은 당류가 듬뿍 들어간 음료는 가급적 피해야 합니다. 흰쌀보.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음